dieta bez

dla mnie jak sie nie trenuje pod starty to slin jest nie rozsadnym ryzkiem a takie zabawy z dodatkowa chemia sa bez sensu, generalnie dieta i trening to juz lifestyle ale nie zamierzam nigdy fisiowac jak co niektorzy ze pojemniki z zarciem biora jak ida z dupa do kina, po ruchaniu walą bcaa a przed treningiem seks odpada bo spadnie poziom andro [...]

[...] sie w trakcie treningu moze wynikac ze zlej diety, np zbyt skromne albo zbyt obfite posilki przed lub potreningowe, brakuje bialek i weglowodanow (ewentualnie za duzo tlusczy) w posilkach okolotreningowych. Trenuj 3 serie po 8-12 powtorzen. W polaczeniu z dobra dieta bedzie ladnie roslo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-22 00:02:25

[...] SAA to nie powinien się za nie brać bo tylko krzywdę sobie robi ... ale masz racje forum jest po to aby pytać :) wino nie spala qrwa tłuszczu !!! na spalanie tłuszczu jest dieta i aeroby !! aby te efekty przyspieszyć dodaje się spalacze tłuszczu ale pamiętaj że nawet branie efedryny w ilościach przemysłowych &) bez spełnienia tych 2 powyższych [...]

[...] nie mogę wywalić, ponieważ mój repertuar kulinarno/czasowy jest dość ubogi, a robię na szybko kuskus + jogurt z czosnkiem + makrela w sosie. PS: siłownia 3x w tyg, w pozostałe dni jakieś dodatki w stylu tenis - rozumiem że dieta cały czas taka sama bez względu na dzień treningowy/nietreningowy? Zmieniony przez - wgtw w dniu 2014-08-19 20:25:33

[...] 10/10/10 zero techniki a pompa byla uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w podporze 3 serie 12/12/12 bez cardio, w pracy dosc ciezko jest wiec cardio zbedne dieta: od przyszlego tygodnia byc moze dorzuce 100kcal, zobacze w niedziele czy waga cos ruszy bo poki co nadal albo sie utrzymuje albo delikatnie w dol zaleznie od [...]

dzisiaj dzien wolny od silowni, w pracy bylo kiepsko zmeczony strasznie bylem szczegolnie z rana pewnie za malo snu i dlatego - jakies 5h. Dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b978b4cf4954c52a062b84a4f189fb7.png myslalem ze moje gazy sa przez laktoze w mleku wiec zaczalem dodawac do owsianki bez laktozy mleko, nic nie pomoglo dalej [...]

[...] Tylko jak masz mdłości i nie dostarczasz składników odżywczych to bez sensu ćwiczyć na siłowni bo Twój stan się pogorszy. Może za jakiś czas wróci Ci apetyt to wtedy dieta i może wrócisz do formy. Zmniejszenie wydzielanie kwasu solnego to także upośledzenie trawienia białka ale czytałem, że na szczęście mamy tyle innych enzymów w [...]

Dzis bez treningu dieta trzymana, podobna jak zwykle wiec nie pisze z powodu malej aktywnosci..

Dzis bez treningu jedyne co to z pol godziny pingponga I 2 orlika :) dieta trzymana jak zwykle :) okolo 2500 kcal

1. Kilka serii przysiadow bez ciezaru 2. Wyciskanie sztangi plasko RAMPA ostatnia seria 86x 5 + 30kg 20p 3. Podciaganie na drazku 5x max 4. Wyciskanie zolnierskie (30kg) + unoszenie hantli do boku (4 kg) 5. Pompki na poreczach + prostowanie na wyciagu (20kg) 6. Uginanie na biceps sztanga lamana 20 kg + gryf 7. Kolko, kilka serii Powtorzenia [...]

Witam was :) Dzis trening Kilka serii przysiadow i podnoszenia posladkow lezac Podciaganie + 2 serie wioslowania na dobicie Wyciskanie hantli max 28 kg hantla Pompki na poreczach + kilka wasko Podciaganie wasko Unoszenie rozne Spiecia Dzis mialem tez okazje byc na meczu otwarcia nowego stadionu :) Dieta mniej wiecej lecz bez jakis scislosci [...]

W miejscowości obok są 3 technika więc do każdego zloze papiery :D jesli nie przyjma to jeszcze bede skladal jakies odwolanie ale z tego co wiem od kumpli to do 2 z nich przyjmuja bez problemu :) Dzis trening 1. Kilka serii przysiadow, pośladki 2. 5 serii podciągania 1 seria max 17 chybaa 3. Wyciskanie RAMPA ostatnia seria 86 x6p (brak ciezaru [...]

Dziś dzień bez treningowy lecz w trakcie dnia trochę cardio wpadło, trochę pingponga trochę piłki :) dieta dość luźno ale mniej więcej staram trzymać się schematu jaki mam na 2500 kcal, z początku parę kg zeszło teraz mam wrażenie że stoi, ale na spokojnie do tego podchodzę, niedługo ciepło co wiąże się z większą aktywnością :) zobaczymy jak to [...]

Wczoraj dieta trzymana, dziś impreza rodzinna wiec nie obyło się bez cheatow :D wczesniej jednak ponad 2 godziny orlika Wiekszosc jedzenia to bylo mieso mieso i jeszcze raz mieso :) z wegli lody i soki owocowe, chyba bylo mi tego trzeba bo psychika ulzyla :D Poniżej zdjęcia dzika i ładnego deseru lodowego, pychaaa! [...]

Ostatnio mnie nie ma, ale mam zatkol. Rehabilitacja, trening, szkola, boisko rodzina itd.. ladna pogoda wiec w domu sie nie siedzi :) duuzo cardio wpada, dieta luzno ale bez fast foodow, ostatnio zdarzylo sie ze znajadlem placki od mamy i lody u cioci na wizycie, ale zaraz pozniej boisko takze mysle spalilem. Ostatnio probowalem takze trening [...]

heh wiedziałem ze się nie obejdzie bez tego :p Nie można udzielić prostej odpowiedzi?? Ok, niech Wam będzie... Nie wiem po co Wam to ale ok: 1.Wiek 21 lat 2.Waga:97kg 3.Wzrost 192cm 4. Biceps 47cm Klata 124cm Udo 70cm Talia 84cm 5.Staż: Pisałem wyżej ponad 4 lata 6.Dieta: Białko około 200g dziennie Węgle około 500g dziennie Tłuszcze około [...]

[...] fruktozy są o wiele słabsi fizycznie i psychicznie częściej chorują w przeciwieństwie do wojowników z plemion Germańskich którzy górowali nad Rzymianami wzrostem ,siłą i wytrzymałością a których dieta była głównie na białku i tłuszczach zwierzęcych.Dlatego dla mnie argumentacja że jedzenie fruktozy jest złe .A co z pozostałymi węglowodanami ? .

[...] naukowych, nie ogarniając podstwowych pojęć) "Dodaj jeszcze kupe warzyw i owocow do tego i bedzie gitara" - jezeli mowim o niemowlaczach akurat - to daje glowe uciąc ze dieta oparta na oliwie i kupie warzyw i owoców nie zdałaby egzaminu. i taka ciekawostka mi się przypomniala- kompletnie nieadekwatna do tematu- jedząc okreslone aminokwasy i [...]

[...] solidnie wyksztalconych ludzi w 21-szym wieku.) "Dodaj jeszcze kupe warzyw i owocow do tego i bedzie gitara" - jezeli mowim o niemowlaczach akurat - to daje glowe uciąc ze dieta oparta na oliwie i kupie warzyw i owoców nie zdałaby egzaminu. Niemowlaki wyzej, a dzieci, naprawde myslisz ze 5-ciolatkowi na warzywach, miesie, owocach i nabiale [...]

Rzezbe mozesz robic takze zlozonymi cwiczeniami, takim samym planem jak na mase.. Tylko za to odpowiada dieta.. Ale zrozum ze nie zrobisz sily bez masy, a tak samo masy bez sily!